반응형 불면증고치기1 잠이 오지 않을 땐? 스트레스 해소와 숙면을 돕는 채소 모음 스트레스가 쌓이거나 불면증이 지속되면 일상생활의 질이 크게 떨어질 수 있어요. 하지만 우리의 식습관을 조금만 바꿔도 스트레스를 줄이고 숙면을 돕는 데 큰 도움을 받을 수 있어요. 특히 특정 채소들은 신경을 안정시키고 수면 호르몬 분비를 촉진하는 성분을 함유하고 있어요. 오늘은 스트레스 완화와 숙면을 돕는 채소들을 소개해 드릴게요! 1. 양파 – 신경 안정과 혈압 조절 양파는 퀘르세틴이라는 항산화 성분이 풍부해 스트레스 해소에 도움을 줘요. 이 성분은 신경계를 안정시키고 혈압을 조절하는 데 효과적이에요. 특히 양파 속의 황 화합물은 몸의 긴장을 완화하고 신경과 근육을 이완시켜 숙면을 유도하는 데 도움을 줘요. 저녁 식사에 양파를 추가하면 스트레스를 줄이고 편안한 밤을 보낼 수 있어요.2. 상추 – 천연 수.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
